Lassen Sie Ihre Bewegung Ihre Medizin sein

Uns allen fehlt es an Bewegung, egal ob wir sportlich sind oder nicht. Denn Bewegung und Bewegung sind zwei verschiedene Dinge: Nicht indem man jeden Sonntag ins Fitnessstudio geht oder läuft, bewegt man sich im Sinne von Katy Bowman. In diesem revolutionären Buch zeigt sie, dass sich für unsere Gesundheit jeden Tag der kleinste Teil unseres Körpers bewegen muss. Wir sollten uns zehnmal mehr und gleichmäßiger bewegen, als es unsere Jäger-Sammler-Vorfahren taten. Die Kluft zwischen dem, was wir heute körperlich leisten, und dem, wozu unser Körper fähig ist, ist immens geworden. Dieser Bewegungsmangel hat erhebliche Auswirkungen auf unser gesamtes Gewebe, unsere Knochen, unsere Muskeln bis hin zu unseren Zellen. Wie Junk Food sperrt es uns allmählich in Schmerzen und chronische Krankheiten ein. Gesund werden durch natürliche Bewegung Katy Bowman appelliert an natürliche Bewegung, tägliche und regelmäßige Bewegung. Um unseren Übergang zu einem weniger sitzenden Leben und einem funktionsfähigeren Körper erfolgreich zu gestalten, bietet es mehr als 40 Übungen, die darauf abzielen, unsere Ausrichtungen, unsere Körperhaltung, unsere Verklebungen, die Beweglichkeit unserer Gelenke zu korrigieren... und gibt wertvolle Ratschläge, die uns helfen, uns zu verändern unsere Gewohnheiten, damit wir uns mehr und vor allem besser bewegen! Die Origins-Kollektion befasst sich mit der Lebensweise unserer Jäger-Sammler-Vorfahren und ihrem modernen Erbe. Indem wir erforschen, wer wir waren und woher wir kommen, verstehen wir besser den Ursprung der Krankheiten, an denen wir leiden, und was getan werden sollte, um sie zu verhindern.