Kraft mit Gewichten Handbuch

Chartex Keep Strong and Healthy Manual illustriertes 54-seitiges Handbuch mit Informationen zu Übungen mit Hanteln und Langhanteln. Widerstandstraining mit freien Gewichten hilft, Masse aufzubauen und die Muskelkraft zu verbessern. Handbuch Inhalt: Prinzipien des Kraft- und Muskelausdauertrainings So erstellen Sie Ihr Krafttrainingsprogramm Warm-Up Cool DownÜbungstipps Kurzhantel- und Langhantelübungen Bauch- und Rückengymnastik Ernährung für die Kraftentwicklung Das Chartex Keep Strong and Healthy Manual ist als Trainingshilfe und Nachschlagewerk für Gewichtheber, Bodybuilder, Personal Trainer, Fitnesstrainer, Physiotherapeuten oder alle, die ihre Kraft und Ausdauer erhalten oder verbessern möchten, konzipiert. Teil der Chartex Fitness Matters-Reihe Qualitätspublikation im Format B5 (25 cm x 18 cm) auf Ringbinder montiert