Tagesplanerblock 30 Seiten Novemberwald

Tauchen Sie mit dem Tagesplanerblock „Dopamine Boost“ in einen Tag voller Produktivität, Organisation und Motivation ein. Dieser 30-seitige Block wurde speziell für ambitionierte, wohlfühlbewusste Köpfe entwickelt und ist das perfekte Werkzeug für die Planung und Erreichung Ihrer täglichen Ziele. Einzigartige Funktionen: 1. Einfügen einer To-Do-Liste: Beginnen Sie jeden Tag mit der Auflistung der Aufgaben, die Sie erledigen müssen. Eine übersichtliche To-Do-Liste ermöglicht es Ihnen, Ihre Ziele zu visualisieren und diese methodisch anzugehen. 2. Box mit 3 Prioritäten: Identifizieren Sie die drei wichtigsten Aufgaben Ihres Tages. Untersuchungen zeigen, dass die Konzentration auf wenige Prioritäten die Effizienz steigert und Stress reduziert. [Quelle: „Priorisierung der wichtigsten Aufgaben“ – Harvard Business Review] 3. Belohnungseinlage: Hier wird es richtig interessant. Wenn Sie Ihre drei Prioritäten erfüllt haben, gönnen Sie sich eine Belohnung. Es ist nicht nur eine unterhaltsame Möglichkeit, sich selbst zu motivieren, sondern setzt auch eine Dosis Dopamin frei, die Gehirnchemikalie, die mit Belohnung und Vergnügen verbunden ist. [Quelle: „Die Rolle von Dopamin bei Belohnung und Vergnügen“ – Nature Neuroscience] 4. Notizen einfügen: Machen Sie sich Notizen, schreiben Sie Ideen auf oder klären Sie verirrte Gedanken. In diesem vielseitigen Raum können Sie alle wichtigen Gedanken des Tages festhalten. 5. Unterstützung für Menschen mit ADHS (Aufmerksamkeitsdefizitstörung mit oder ohne Hyperaktivität): Durch die Verwendung meines Planerblocks können Menschen mit ADHS ihren Tag besser strukturieren, Prioritäten setzen und ihre Fortschritte überwachen. Dies kann nicht nur ihre Effizienz verbessern, sondern auch ihr Selbstwertgefühl steigern, indem sie ihre täglichen Erfolge sehen. Es ist ein Tool, das jedem dabei helfen soll, seine Ziele zu erreichen, unabhängig davon, wie sein Gehirn verdrahtet ist. 6. Vorteile für Menschen mit ASD (Autismus-Spektrum-Störung): Strukturierung und Routine zur Reduzierung von Angstzuständen – Visuelle Unterstützung mit beruhigenden Mustern – Hilfe bei der Aufgabenverwaltung – Hilfe bei Kommunikation und Autonomie. Warum „Dopamin Boost“? Der Gedanke von Belohnung und Dopamin steht im Mittelpunkt des Konzepts dieses Planers. Indem Sie sich selbst eine Belohnung anbieten, sobald Ihre Prioritäten erfüllt sind, schaffen Sie einen positiven Kreislauf aus Motivation und Zufriedenheit. Es handelt sich um eine wissenschaftlich fundierte Motivationsstrategie, die Ihnen dabei helfen kann, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Ihre Ziele leichter zu erreichen. Anwendungstipps: Beginnen Sie jeden Tag mit dem Ausfüllen der Beilage zur To-Do-Liste. Identifizieren Sie Ihre 3 Prioritäten für den Tag. Bestimmen Sie Ihre Belohnung: ein Stück Kuchen, schauen Sie sich eine Folge Ihrer Lieblingsserie an, kaufen Sie sich einen guten Kaffee, bestellen Sie heute Abend eine Pizza Arbeiten Sie an diesen Prioritäten, bis sie erreicht sind. Wenn Sie fertig sind, belohnen Sie sich Verwenden Sie den Notizeinsatz, um Notizen zu machen oder wichtige Ideen aufzuschreiben. Technische Eigenschaften : Format: A5 (148 x 210 mm) Anzahl der Seiten: 30 Seiten für 1 Monat Organisation Papier: 90 g/m², FSC-Umweltzeichen Bindung: Metallspirale A5-Format – 30 Seiten – 90 g/m² FSC-Umweltzeichenpapier