geschälte Walnuss

Aus La Mancha Walnüsse helfen, das Risiko von Prostatakrebs und Brustkrebs zu reduzieren. Darüber hinaus ist es aufgrund seines hohen Omega-3-Gehalts vorteilhaft für Menschen mit Herzerkrankungen sowie zur Senkung des Cholesterinspiegels und zur Vorbeugung von Durchblutungsstörungen. Regelmäßiger Verzehr von Nüssen, etwa 5 mal pro Woche 5 Nüsse, kann das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt oder Angina pectoris um 50 % senken. Einigen Studien zufolge können Walnüsse den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) im Blut stärker senken als Olivenöl, was Walnüsse zu einem der besten Lebensmittel zur Bekämpfung von Cholesterin macht.