Königlicher Skiläufer

Das Konzept ist nicht neu, vergleichbare Geräte sind schon länger auf dem Markt, standen aber bis vor kurzem nicht gerade im Rampenlicht. Der Wandel begann, als Mitglieder der Crossfit-Community das Gerät zu ihrem eigenen machten, später wurde es auch von Fitnesstrainern und Athleten verwendet, die bestimmte Kraftsportarten betreiben. Warum hat ein Gerät, das die Bewegung des Langlaufskis imitiert, an Popularität gewonnen? Der erste Vorteil liegt in der Steigerung der (Muskel-)Ausdauer. Wenn wir beispielsweise Liegestütze machen, werden wir nicht durch Luftmangel zurückgehalten, sondern durch die Säure, die sich in den Muskeln aufbaut. Je mehr Ausdauer wir trainieren, desto mehr können wir erreichen. Der Cross Country Simulator ist eines der wenigen Geräte, das sich auf die Ausdauer der Oberkörpermuskulatur konzentriert. Die Muskeln des Rückens, der Schultern und der Brust werden beim Training auf dem Gerät am stärksten beansprucht. Ein weiterer Vorteil ist, dass Ihre Gelenke während des Trainings nicht leiden. Dieses Training ist auch für Menschen geeignet, die in der Vergangenheit eine Nacken- oder Rückenverletzung erlitten haben. Haben Sie schon einmal von der dreifachen Verlängerung gehört? Das ist der dritte Grund, warum der Cross Country Simulator so beliebt ist. Wir beginnen die Übung normalerweise in einer leicht gebeugten Haltung (denken Sie an das Springen auf einer Plyobox: beugen Sie zuerst die Knie und Hüften leicht, um einen Schub zu bekommen) und strecken Sie sie dann vollständig aus. Dies ist eine dreifache Verlängerung, die typisch für die meisten olympischen Gewichtheber-, Sprung- oder Sprintübungen ist. Am Simulator werden die Übungen in umgekehrter Reihenfolge ausgeführt, was für zusätzliche Stabilität und Kraft gut ist. Schließlich ist die neue Art der Fortbewegung ein Schock für den Körper, der nachweislich zu schnelleren Fortschritten verhilft.