Diese Vitamine aktivieren den Stoffwechsel, das Wachstum und die Zellatmung, wirken als Enzymkatalysatoren und sind notwendig für die Synthese von Kohlenhydraten, Proteinen (wie Hämoglobin) und Fettsäuren. Der Vorteil der gemeinsamen Einnahme besteht darin, dass, da die meisten in denselben Lebensmitteln enthalten sind, es sehr wahrscheinlich ist, dass Sie bei einem Mangel an einem der anderen auch einen Mangel an vielen anderen haben werden. Da diese Vitamine jedoch wasserlöslich sind, gehen sie mit dem Urin verloren, sodass dem Körper „Reserven“ davon fehlen. Einige der Krankheiten, die Mangelzustände von B-Vitaminen verursachen, sind: Pellagra (extrem trockene Haut), Beri Beri, perniziöse Anämie. Complex B ist eine hervorragende Ergänzung für Menschen, die an Mangelerscheinungen leiden, wie z. B.: Hautläsionen, brüchige Haare und Nägel, Müdigkeit, Blutarmut. Verzehrempfehlung: Täglich 1 Kapsel einnehmen, vorzugsweise auf nüchternen Magen. An einem kühlen und trockenen Ort aufbewahren.