Weiße Bio-Quinoa in loser Schüttung - 10kg

BIO-Quinoa reich an Eisen, Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen Qualität, da sie 9 essentielle Aminosäuren enthalten. Ausgezeichnete Alternative zu Reis und ideal zu Gerichten heiß oder kalt, im Salat, Tabouleh ... Quinoa-Körner waschen. Bei schwacher Hitze in der doppelten Menge kochen 10 Minuten Wasser, bis sich der weiße Keim ablöst des Samens. Abdecken und von der Hitze quellen lassen. Durchschnittliche Nährwerte pro 100g Quinoa (Trockengewicht): Kalorien: 370 Proteine: 14g Fett: 6g davon gesättigte Fettsäuren: 0,7g Kohlenhydrate: 64g Ballaststoffe: 7g Cholesterin: 0mg Natrium: 5mg Vitamin A: 14IU Eisen: 4,6 mg Vitamin B6: 0,5 mg Magnesium: 197 mg Kalzium: 47 mg