Yoga Rad kosmisch - Flexibilität & Stützhilfe

WISSEN SIE, WAS WHEELY GUT IST? EIN YOGI-NACKTES YOGA-RAD! WARUM? * Tiefe Dehnung der Vorderseite des Körpers: Brust, Schultern, Herzöffnung, Hüftbeuger + Bauchmuskeln. * Sichere und effektive Wirbelsäulenmassage. * Verbessert die Körperhaltung, die Gesundheit der Wirbelsäule und die Beweglichkeit. * Wiederherstellungswerkzeug zur Erhöhung der Flexibilität. * Unterstützt Yogis beim Erkunden „fortgeschrittener“ Körperhaltungen und Körperbau Vertrauen in Rückbeugen und Inversionen. YOGI BARE GRÜNDER KAT’S LIEBLINGSART, DAS RAD ZU BENUTZEN: Beginnen wir mit einer wunderbaren Massage zum Aufwärmen von Wirbelsäule, Brust und Schultern. Dies ist eine großartige Übung, die Sie in Ihre tägliche Praxis integrieren können und den Körper vorbereiten. Richten Sie das Rad im Sitzen aus und verbinden Sie es mit dem Unterteil Rücken/ Kreuzbein. Stellen Sie die Füße auf und heben Sie die Arme nach oben. Drücken Sie leicht durch die Füße und lassen Sie Ihre Wirbelsäule über dem hin- und herrollenden Rad schmelzen. Beginnen Sie langsam und erreichen Sie an diesem besonderen Tag Ihre eigene Tiefe üben. Sobald Sie Ihren Sweet Spot gefunden haben, bleiben Sie für ein paar langsame, gemessene Atemzüge. Rollen Sie zunächst vorsichtig zurück, bis Ihr Po den Boden berührt. Gegenposition zur Kinderpose. WIE MAN MICH LIEBT Lassen Sie sich nicht aus großer Höhe fallen. Entsprechend lagern. Vor Ort reinigen und nur für den vorgesehenen Zweck verwenden. Es gibt viele tolle Ideen auf YouTube + unserem Blog!