Die B-Vitamine sind eine Reihe von wasserlöslichen Vitaminen, die für viele Funktionen im Körper wichtig sind. Es gibt acht B-Vitamine, die jeweils eine bestimmte Rolle spielen: ○ Thiamin (B1): trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und Nervensystem sowie zu einer normalen psychischen Funktion und Herzfunktion bei. ○ Riboflavin (B2): trägt ebenfalls zum Energiestoffwechsel und einem normalen Nervensystem bei, aber auch zur Erhaltung normaler Schleimhäute und roter Blutkörperchen sowie zur Erhaltung normaler Haut und Sehkraft. ○ Niacin (B3): trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und Nervensystem sowie zu normalen Schleimhäuten und Haut bei. ○ Pantothensäure (B5): trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei, reduziert Müdigkeit und trägt zu einer normalen geistigen Leistungsfähigkeit bei. ○ Pyridoxin (B6): trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und Nervensystem sowie zu einem normalen Eiweiß- und Glykogenstoffwechsel, einer normalen Bildung roter Blutkörperchen, einer normalen Funktion des Immunsystems und der Regulierung der Hormontätigkeit bei. ○ Biotin (B8): trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und Nervensystem sowie zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen und zur Erhaltung normaler Schleimhäute, Haut und Haare bei. ○ Folsäure (B9): trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft, zur normalen Blutbildung, zu normalen psychischen Funktionen und zur normalen Funktion des Immunsystems bei. ○ Cobalamin (B12): trägt zum Energiestoffwechsel und einem normalen Nervensystem sowie zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen und einer normalen Funktion des Immunsystems bei.