Magnesiumkomplex | 60 Tabletten

Was ist Magnesium? Magnesium ist ein Mineral, das an Hunderten von Prozessen in unserem Körper beteiligt ist. Dazu gehören die Funktion unserer Muskeln und die Übertragung von Nervenimpulsen. Magnesium ist natürlich in unserer Ernährung vorhanden und Ihr Körper nimmt es am Ende des Dünndarms auf. Ein erwachsener Mann benötigt etwa 300 Milligramm Magnesium pro Tag. Eine Frau 350 Milligramm. Wenn Sie sich gesund und abwechslungsreich ernähren, sollten Sie genügend Magnesium zu sich nehmen. Allerdings wird nicht alles Magnesium, das über die Nahrung aufgenommen wird, auch tatsächlich aufgenommen. Tatsächlich nur etwa 20 bis 60 %. Ein großer Teil des Magnesiums, das Sie über Ihre Ernährung aufnehmen, ist schwer aufnehmbar. Und es gibt Stoffe, die der Magnesiumaufnahme im Wege stehen können. Phytat ist eine solche Substanz, die die Aufnahme von Magnesium behindern kann. Magnesium ist in Vollkornprodukten enthalten, diese enthalten jedoch auch einen hohen Anteil an Phytat (Phytinsäure). Dies macht Vollkornprodukte zu einer weniger guten Magnesiumquelle. Eine Magnesiumergänzung kann eine wichtige Ergänzung zu einer abwechslungsreichen und gesunden Ernährung sein. Welche Lebensmittel enthalten Magnesium? Magnesium ist in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten, darunter: Gemüse, einschließlich Spinat; Obst wie Bananen; Nüsse, einschließlich Mandeln, Cashewnüsse und Paranüsse; Und in Getreideprodukten wie Vollkornbrot. Organisches versus anorganisches Magnesium Viele Lebensmittel enthalten hauptsächlich die anorganisch gebundene Form von Magnesium. Diese Form von Magnesium wird vom Körper weniger gut aufgenommen als die organische Form. Organisch gebundenes Magnesium ist beispielsweise Magnesiumcitrat oder Magnesiumbisglycinat. Magnesiumbisglycinat ist eine Verbindung zwischen Magnesium und zwei Molekülen Glycin. Glycin ist eine Aminosäure, ein Baustein des Proteins. Diese Aminosäure-gebundene Variante des Magnesiums wird auch als Magnesium-Chelatverbindung bezeichnet. Dies sind Verbindungen, die die Magensäure leichter passieren, ohne sich zu spalten. Sie landen im Darm, wo sie über Rezeptoren in den Körper aufgenommen werden können. Diese Rezeptoren sind wie Empfänger, die es dem Partikel ermöglichen, in die Zelle einzudringen. Dadurch sind diese Magnesiumverbindungen leicht resorbierbar. Bessere Verträglichkeit Ein weiterer Vorteil dieser Magnesiumverbindung ist, dass viele Menschen Magnesiumbisglycinat besser vertragen als andere Magnesiumformen. Es verursacht weniger Magen- und Darmbeschwerden als nicht chelatierte Magnesiumformen wie Magnesiumchlorid, Magnesiumoxid, Magnesiumhydroxid und Magnesiumsulfat. Nicht umsonst verwendet das Ovabalance-Magnesiumpräparat Magnesiumbisglycinat. Wofür ist Magnesium gut? Magnesium trägt zu vielen Körperprozessen bei: Magnesium hilft bei Müdigkeit; Magnesium unterstützt das Energieniveau; Magnesium ist wichtig für eine normale Muskelfunktion und spielt eine Rolle beim Erhalt glatter und starker Muskeln; Magnesium spielt eine Rolle bei der Produktion von Zellen und Geweben; Magnesium hilft beim Aufbau von Proteinen im Körper; Magnesium ist an der Knochenbildung beteiligt und ist wichtig für die Erhaltung starker Knochen und Zähne; Magnesium ist gut für den Gemütszustand, die Konzentration und das Gedächtnis; Magnesium hat einen positiven Einfluss auf die Funktion des Nervensystems; Magnesium hilft, das normale Gleichgewicht von Wasser und Mineralien im Körper aufrechtzuerhalten. Ovabalance-Magnesium-Komplex Eine Tablette Ovabalance Magnesium Complex enthält 125 mg Magnesium. Zwei Drittel davon sind Magnesiumbisglycinat. Und etwa ein Drittel ist Magnesiumcitrat. Beides sind leicht resorbierbare organische Formen von Magnesium. Neben Magnesium enthält der Komplex Substanzen, die die Wirkung von Magnesium unterstützen oder dessen Aufnahme verbessern. Taurin zum Beispiel ist eine Aminosäure, die die Aufnahme von Magnesium verbessert. Dieser Magnesiumkomplex enthält auch Vitamin D und Vitamin B6. Vitamin D hat viele gesundheitliche Vorteile, ist aber wie Magnesium auch an der gesunden Funktion der Muskeln und der Knochenbildung beteiligt. Vitamin D unterstützt auch die Aufnahme von Magnesium in den Körper. Vitamin B6 unterstützt wie Magnesium die natürliche Energie des Körpers und hilft auch bei Müdigkeit. Ist das Magnesiumpräparat sicher? Bei Verwendung der empfohlenen Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels ist die Verwendung von Magnesium sicher. Die akzeptable Obergrenze für Magnesiumpräparate liegt bei 250 Milligramm pro Tag. Bitte beachten Sie: Überschreiten Sie nicht die empfohlene Tagesdosis; Bewahren Sie Ovabalance Magnesium Complex an einem trockenen Ort und bei Raumtemperatur auf; Bewahren Sie dieses Produkt außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern auf; Ein gesunder Lebensstil ist wichtig. Eine Nahrungsergänzung ist kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung.