Übungshandbuch für Kernmuskeln

Chartex Core Stability Exercises using Inflatable Ball Manual 46 Seiten mit Informationen zur Stärkung und Verbesserung der Rumpfstabilität, die die Haltung unterstützt und die Gelenke während körperlicher Aktivität stabilisiert. Eine schlechte Rumpfmuskulatur kann eine schlechte Körperhaltung verursachen, die zu Rückenschmerzen und möglicherweise Verletzungen führen kann. Die Hauptmuskeln um den Bauch, den unteren Rücken und das Becken können mit regelmäßigen Boden- und aufblasbaren Ballübungen gestärkt werden. Handbuch Inhalt: Einführung in die Kernstabilität Abbildungen der Kernstabilitätsmuskeln Aufwärm- und Abkühlprogramm Bodenübungen Dehnübungen mit dem aufblasbaren Ball Übungen mit aufblasbaren Bällen – Level eins, zwei und drei Chartex Core Stability using Swiss Ball Exercises Manual veranschaulicht eine Reihe von Kernstabilitätsübungen, die als Trainingshilfe und Referenzressource für Personal Trainer, Fitnesstrainer, Physiotherapeuten oder alle, die ihre persönliche Fitness erhalten möchten, entwickelt wurden. Exklusiv entworfen und veröffentlicht von Chartex Teil der Chartex Fitness Matters-Reihe Qualitätspublikation im Format B5 (25 cm x 18 cm) auf Ringbinder montiert