Das Weight Loss Journal

Unser Tagebuch ist das ideale Hilfsmittel, um Sie bei Ihrer Gewichtsabnahme zu unterstützen und Ihnen zu einem ausgeglicheneren Leben zu verhelfen. Viel mehr als ein einfaches Notizbuch ermöglicht es Ihnen, sich Ihres Verhaltens bewusst zu werden, Ihre Fortschritte zu beobachten und schließlich Ihre Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen. Inspiriert von „Bullet Journals“ wurde es so konzipiert, dass es vollständig anpassbar ist und die Neuausrichtung, Selbsteinschätzung und Verantwortlichkeit unserer Benutzer fördert. Dank Ihres Tagebuchs können Sie jetzt die Vorteile des Schreibens auf Ihre Gewichtsabnahme anwenden. Mehr als 200 Seiten, die Sie 3 Monate lang begleiten. Der Inhalt des Journals: ✔ 13 Seiten zur Bestandsaufnahme Ihres Ziels und Ihrer Bedürfnisse. ✔ 3 Seiten Erläuterung der Überwachungsmethode. ✔ 1 Toolbox mit zahlreichen Übungen und Vorbereitungstipps. ✔ 5 Seiten zur Organisation Ihres Essensplans. ✔ 4 Seiten zur Organisation Ihres Sportprogramms. ✔ 3 Seiten zur Planung Ihrer täglichen Abläufe. ✔ 30 monatliche Habit Tracker (Tracking-Charts) zur Beobachtung Ihrer Fortschritte. ✔ 3 Seiten zur Planung Ihrer monatlichen Routinen. ✔ 1 Gewichtskurve pro Woche auszufüllen. ✔ 1 Messtabelle zum Ausfüllen jede Woche. ✔ 1 Wiegetabelle pro Woche auszufüllen. ✔ 12 wöchentliche Seiten zur Planung Ihrer Mahlzeiten. ✔ 12 wöchentliche Seiten zur Planung Ihrer Sporteinheiten. ✔ 84 Tagesseiten zur Aufzeichnung Ihrer Aktivitäten. ✔ 12 Seiten Wochenendbericht zur Analyse Ihrer Fortschritte. ✔ 3 Seiten Bilanz und Prognosen für den Monat. ✔ 12 Seiten mentaler und emotionaler Minimalismus. ✔ 3 Seiten Abschlussbericht.