Bio Kichererbsen in loser Schüttung - 500g

Bio Kichererbsen sind reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Mineralsalze. Sein glykämischer Index ist niedrig. Kichererbsen über Nacht einweichen. Dann 1 . kochen Stunde in Salzwasser. Nach Geschmack würzen. Durchschnittliche Nährwerte pro 100g Kichererbsen (Gewicht .) trocken): Kalorien: 339kcal Proteine: 20g Fett: 6,04g davon 0,6g gesättigte Fettsäuren Kohlenhydrate: 43g Ballaststoffe: 17,3g Eisen: 6,24 mg Magnesium: 115 mg