Meine Mittelmeer-Diät-Bibel

Die Mittelmeerdiät wurde mehrere Jahre lang zur „besten Gesundheitsdiät der Welt“ gewählt und ist der Vorreiter für ein längeres und gesundes Leben. Es reduziert nicht nur das Herz- und Krebsrisiko, sondern schützt auch Haut und Knochen, Nervensystem, Lunge und Gehirn, Brüste und Prostata, Augen und Leber, Nieren und Muskeln. • Alles über die Mittelmeerdiät in 28 Fragen und Antworten: Was ist das? Wie geht das Schritt für Schritt? Warum ist mediterranes Essen ökologisch? Können wir es anpassen, wenn wir vegan, glutenfrei, laktosefrei oder ohne Fodmaps sind?... • Herzinfarkt, Blähungen, Krebs, Endometriose … 50 Krankheiten und die gesundheitlichen, ästhetischen, emotionalen und schlankmachenden Vorteile der Mittelmeerdiät. • Die 73 besten Lebensmittel des Mittelmeerraums: Knoblauch, Avocado, Beeren, Frischkäse, Olivenöl, Fisch, Tomaten ... • Ihre maßgeschneiderten Programme in 1 Woche: Bluthochdruck, niedrige Fodmaps, Abnehmen, Anti-Stress, Anti-Diabetes. Für alle: Einkaufslisten, Menüs, Rezepte, körperliche Übungen ... • 100 mediterrane Rezepte: Doraden-Carpaccio mit Granatapfel, Frekkeh-Salat mit gegrilltem Spargel, kandiertes Sommergemüse mit Thymian, gehackter Thunfisch mit Sesam, mit Lammfleisch gefüllte Auberginen, pochierte Birnen mit Rosmarin … DIE BESTE ERNÄHRUNG DER WELT FÜR EIN LANGES GESUNDES LEBEN