Im ketogenen Modus durchführen

BUTTER UND BANDS Dieses Mantra fasst die Philosophie von Olivier Maria alias Low-Carb Frenchie in den sozialen Netzwerken gut zusammen. Dieser ausdauerverrückte Sportler schafft es, die Kilometer mit dem Fahrrad oder beim Laufen ohne Zuckertanken zu bewältigen, ohne dass es zu Unterzuckerungen oder Verdauungsstörungen kommt. Sein Geheimnis: die ketogene Diät, eine kohlenhydratarme und fettreiche Ernährung. Dank dieses Leitfadens ist es jetzt in Ihrer Reichweite, Fett zu essen, um ein guter Fatburner zu werden und unendliche Energie zu genießen. Olivier Maria bietet Ihnen ein Übergangs-Ernährungs- und Sportprogramm in 3 Etappen. Seine Methode – geeignet für jeden, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Ausdauer- oder Kraftsportler – stellt er Ihnen zur Verfügung, damit Sie neue Empfindungen und neue Leistungen entdecken und diese unglaubliche Freiheit spüren können, wenn Sie nicht mehr auf Zucker angewiesen sind, um voranzukommen. Das Buch ist voller praktischer Ratschläge. Alles wird von Erfahrungsberichten, angepassten Menüs und Rezepten begleitet, die von der Olivier-Community getestet und genehmigt wurden! Mit diesem superpraktischen Leitfaden wissen Sie: - Zu befolgende Übergangsschritte - Berechnen Sie Ihre Makronährstoffe basierend auf Ihrem täglichen Bedarf; - Wie Sie Ihre Sportsaison ketogen planen - Wie man an Wettbewerbe herangeht - Wie Sie sich im ketogenen Modus stärken können Dank dieser Anleitung müssen Sie nicht mehr alle 30 Minuten tanken. Laufen, Rad fahren … und sich einfach auf die zurückliegenden Kilometer konzentrieren.