Die Wissenschaft der Ausdauer

„Wenn Sie auf der Suche nach klaren und wissenschaftlich belegten Antworten auf die Fragen sind, die Sie sich zu Ihrer Ausübung des Ausdauersports stellen, dann lesen Sie dieses Buch! » –Simon Chrétien, „Internationales Joggen“ Dieses Buch integriert, synthetisiert und adaptiert die neuesten Erkenntnisse der Ausdauerwissenschaft und übersetzt sie in praktische Ratschläge für Marathonläufer, Triathleten, Trailrunner und Radfahrer. Dadurch profitieren Sie heute von den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, die es Ihnen ermöglichen, Ihr Training zu optimieren, ohne Verletzungen Fortschritte zu machen, Ihre Leistung zu verbessern und Ihren Sport noch mehr zu genießen. Um es zu lesen, muss man kein Wissenschaftler sein, die Autoren stellen Ihnen diese Informationen in einfacher und klarer Sprache zur Verfügung. Originelle und innovative Informationen, die viele Gewissheiten auf den Kopf stellen. Belebend und aufregend! Sie werden unter anderem entdecken: - So planen Sie Ihr Training - Welche Trainingseinheiten effektiv sind und auf welche Sie verzichten können - 3 Unwahrheiten über Krämpfe - Welche Krafttrainingsübungen verbessern Ihre Leistung um 3 %, wenn Sie Läufer sind, und um 6 %, wenn Sie Radfahrer sind? - Welche Auswirkungen hat Bier auf die Genesung? - Welche Probiotika Sie zur Behandlung einnehmen sollten, um Ihre Zeiten zu verbessern BONUS Die Trainingsgeheimnisse der Ausdauer-Champions: Maryline Nakache, Marjolaine Pierré, Clément Mignon, Fredéric Belaubre, Charlotte Morel, Éric Leblacher, Arthur Horseau, Ugo Ferrari, Émily Cambier, Ilyass Zouhry, Sébastien Balondrade, Olivier Maria…