Meine Sporternährungsbibel

Eine angepasste Ernährung ist für die Ausübung jeglicher körperlicher Aktivität notwendig. Angesichts der Besonderheiten von Frauen (insbesondere im Zusammenhang mit dem Hormonsystem) muss der ausgewogenen Ernährung von Sportlerinnen besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Stellen Sie eine auf Sie und Ihre Bedürfnisse abgestimmte Ernährung zusammen, die Ihrem Alter, Ihrer Sportausübung und Ihrer körperlichen Verfassung entspricht! Entdecken Sie die Grundlagen der Ernährung: die ideale Struktur Ihrer Mahlzeiten, die Regeln, die Sie je nach Jahreszeit befolgen müssen, eine gute Flüssigkeitszufuhr usw. Lernen Sie, wie Sie sich in jeder Phase Ihres Lebens als Frau (Jugend, Schwangerschaft, Menopause usw.) ernähren können. Passen Sie Ihre Ernährung an spezifische Probleme an: Diabetes, Endometriose, Glutenunverträglichkeit, Fettleibigkeit, Untergewicht, Osteoarthritis oder andere osteoartikuläre Erkrankungen. Ein besonderer Schwerpunkt für Vegetarierinnen, für Frauen nach dem Ramadan, für Spitzensportlerinnen. Mit mehr als 100 einfach zuzubereitenden Rezepten und 11 Wochen Menüs, die Ihren Bedürfnissen entsprechen. EIN VOLLSTÄNDIGER LEITFADEN, DEN SIE IN JEDER PHASE IHRES SPORTLICHEN LEBENS KONSULTIEREN KÖNNEN.