Ich lerne Tai-Chi

Energiegymnastik und Kampfkunst, Tai Chi wirkt sowohl auf den Körper als auch auf den Geist. Es soll Stress abbauen, den Blutdruck senken, die Verdauungs-, Herz-Kreislauf- und Atmungsfunktionen verbessern und die Immunabwehr stärken. In diesem 100 % visuellen Leitfaden: - Die Grundlagen der Praxis: Ursprünge, kultureller Kontext, Philosophie, Gründungstexte... - Ein Schritt-für-Schritt-Tagesprogramm, vollständig illustriert und für jedermann zugänglich, um die Vorteile von Tai-Chi zu Hause zu genießen. - Tipps für den Einstieg und die Entwicklung von Flexibilität, Koordination, Fließfähigkeit, Gleichgewicht und Konzentration. DER ILLUSTRIERTE ANLEITUNG FÜR ANFÄNGER, UM DIE VORTEILE VON TAI-CHI ZU ERLEBEN