Ich kümmere mich um mein Gehirn - Die Säulen der Gesundheit

Laut der Zeitschrift The Lancet (2020) könnten 40 % der Gedächtnisprobleme vermieden oder hinausgezögert werden, wenn man nur ein reichhaltiges soziales Leben aufrechterhält und mehrere regelmäßige körperliche Aktivitäten ausübt. Haben Sie jemals vergessen, wo Sie geparkt haben? Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie einen Raum betreten haben? Natürlich bist du ein Mensch! Aber Sie können diese frustrierenden Momente vermeiden. Tatsächlich können Sie die Funktion Ihres Gehirns erheblich optimieren und es unabhängig von Ihrem Alter vor dem Verfall bewahren, indem Sie kleine Dinge in Ihrem täglichen Leben ändern. Dieses hervorragende Buch bietet Ihnen die Möglichkeit, die Ratschläge von Experten für Gehirngesundheit dank eines 4-wöchigen Aktionsplans in die Praxis umzusetzen, der Ihnen helfen wird, Ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern und sich optimal zu fühlen: • Ernährungsberatung zum Auftanken Ihrer Neuronen; • körperliche Aktivitäten zur Verbesserung der Aufmerksamkeit; • Hinweise, die Ihnen dabei helfen, sich Wörter leichter zu merken; • Spiele zur Stimulierung des Arbeitsgedächtnisses; • Tipps, um den Schlaf zu verbessern, Meditation zu üben und dagegen anzukämpfen Einsamkeit, um die negativen Auswirkungen von Stress auf das Gehirn zu vermeiden. Egal, ob Sie 28 oder 82 Jahre alt sind, dieser unterhaltsame und sehr einfache Leitfaden wird Ihr Gehirn wie nie zuvor ankurbeln.