Super Mikrobiota

Ihr Darmökosystem ist lebenswichtig. Warten Sie nicht damit, sich darum zu kümmern. Da Gesundheit im Darm beginnt, hat Dr. Daniel Sincholle, Pharmakologe, die neuesten Forschungsergebnisse zur Mikrobiota in eine Reihe praktischer Ratschläge umgesetzt, um sie wieder ins Gleichgewicht zu bringen, zu diversifizieren und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Die Mikrobiota – Oberbegriff für die Milliarden von Bakterien, die unseren Verdauungstrakt bewohnen – ist derzeit das wichtigste Gesundheitsthema. Dr. Sincholle erklärt, wie hochverarbeitete Lebensmittel, überschüssige Antibiotika, entzündungshemmende Mittel, unser hyperdesinfizierter Lebensstil, aber auch chronischer Stress unsere guten Bakterien schädigen, die uns gesund halten – und die Vermehrung pathogener Bakterien und Pilze fördern, die schwächen uns. Es beschreibt einfache Änderungen an unserem Lebensstil und unserer Ernährung, um eine vielfältige Mikrobiota wiederherzustellen und wieder gesund zu werden. HATEntdecken Sie in diesem Ratgeber: • die 7 Anzeichen dafür, dass es der Mikrobiota schlecht geht; • das Ernährungsprogramm, das zu befolgen ist, um es zu erhalten und zu stärken; • Wie wählt man ein gutes präbiotisches und probiotisches Nahrungsergänzungsmittel aus? • welche Präbiotika und Probiotika einzunehmen sind und welche diätetischen Maßnahmen bei 20 häufigen Erkrankungen und Pathologien umzusetzen sind (mit Stämmen, Dosierungen, optimaler Einnahmedauer). Dies ist die überarbeitete und erweiterte Ausgabe des 2018 veröffentlichten „New Guide to Probiotics“.