Die TLC-Diät

TLC ist eines der besten Gesundheitsprogramme der Welt. Sie ist vergleichbar mit der Mittelmeerdiät, mit weniger Fett und mehr körperlicher Aktivität. Ergebnis: eine neue Lebensart, Goldmedaillengewinner in den Kategorien „Leichtigkeit“ und „Familie“, ausgezeichnet von Fachärzten des NIH – National Institutes of Health. Die Kombination aus besserer Ernährung + weniger Stress + mehr Bewegung = die erfolgreiche Kombination aus Anti-Cholesterin, Gewichtsverlust, Langlebigkeit und Anti-Typ-2-Diabetes. Auf der Speisekarte : - TLC in 50 Fragen und Antworten: Was ist das? Was essen wir jeden Tag? Was sind die Grundprinzipien? Ist es für die Schwangerschaft geeignet? Warum fördert es die Langlebigkeit?... -Die Einführung von 30 TLC-Champion-Lebensmitteln: Aprikose, Knoblauch, Spargel, Karotte, Kohl, Erdbeere, Linse, Makrele, Muschel, Feldsalat ... und für jedes seine Vorzüge und meine TLC-Empfehlungen. -100 Kämpfe um die Wahl des richtigen Lebensmittels in jeder Kategorie: Wasser vs. Limonade, geröstete Sojabohnen vs. Erdnüsse, grüne Oliven vs. schwarze Oliven, Thunfisch-Rillettes vs. Schweine-Rillettes … Schlaf, Schwangerschaft, Langlebigkeit, Stress, Gesundheit, Sport ... TLC-Tagesabläufe für Kinder und Jugendliche, Erwachsene, Senioren. - Ein 7-tägiges Programm zur Umsetzung der TLC-Prinzipien in die Praxis: Einkaufslisten, Menüs, Rezepte, körperliche Übungen usw. - Die 50 besten TLC-Rezepte für die ganze Familie: Kiwi-Chia-Pudding, knuspriges Müsli, libanesisches Blumenkohl-Tabouleh, Linsensuppe mit Räucherlachs, Veggie-Buddha-Bowl, Express-Quinoa-Couscous, Filet Mignon mit Pilzen, Blanquette mit drei Fischen, schöne Banane und Mandel Sahne, TLC-Schokoladenmousse…